요가필라테스1 필라테스 요가 차이 안녕하세요, 여러분! 오늘은 필라테스와 요가의 차이에 대해 깊이 있게 알아보려고 해요. 필라테스랑 요가, 둘 다 건강에 좋은 운동인데 어떤 차이가 있을까요? 헷갈리셨던 분들 많으시죠? 이제 확실하게 정리해 드릴게요!1. 필라테스와 요가의 기원먼저, 이 두 운동의 시작부터 알아볼게요.요가는 인도에서 수천 년 전에 시작된 전통적인 수행법이에요. 원래는 단순한 신체 운동이 아니라 명상과 호흡을 포함한 정신적인 수행이었어요. 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추고, 내면의 평화를 찾는 데 초점을 맞추죠.반면, 필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스라는 사람이 개발한 운동법이에요. 그는 부상 회복과 신체 단련을 위해 이 운동을 만들었죠. 특히 몸의 코어 근육을 강화하고 균형을 잡는 데 효과적인 운동법으로 알려져 .. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
